Recursos

RECURSOS

Te agradezco el interés por la práctica de la meditación. A continuación algunos recursos que me han servido para potenciar la práctica de la atención plena, la consciencia y el autoconocimiento.

Libros esenciales

-Un nuevo mundo ahora, Eckhart Tolle

-¡Despierta!, Anthony de Mello

-Los cuatro acuerdos, Dr. Miguel Ruiz

-La ley del espejo, Yoshinori Noguchi

-Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d’Ors

-El arte de bendecir, Pierre Pradervand

-El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl

-Yo soy Eso, Nisargadatta Maharaj

-Bhagavad-Gita, editorial Trotta. Si quieres la versión gran formato ilustrada, recomiendo editorial errata naturae.

Sobre Mindfulness

-El espejo del cerebro, Nazareth Castellanos

-Neurociencia del cuerpo, Nazareth Castellanos

-¿Porqué las cebras no tienen úlcera? La Guía Del Estrés, de Robert Sapolsky

-Mindfulness en la vida cotidiana, Jon Kabat-Zinn

-Aprender a practicar Mindfulness, Vicente Simon

-La mente ansiosa, Judson Brewer

-Sánate tú mismo: Mindfulness en medicina, Saki Santorelli

Práctica semanal I Grupo de meditación Online

Continua creando el habito de la meditación. Todos los lunes de 19:30-20:30h nos reunimos para meditar y compartir sobre los descubrimientos, sorpresas y desafíos de la práctica. Puedes apuntarte aquí.

¿Quieres saber cómo es el estilo de las meditaciones de las clases de los miércoles? Busca un momento de calma y escucha una de las sesiones grabadas. Que disfrutes de la práctica.

Retiros de iniciación a la meditación

Ven a disfrutar de un fin de semana de meditación y descanso en naturaleza. Trimestralmente la escuela de meditación de Ecocentro organiza retiros de iniciación a la meditación con la dirección y guía de Gabriela Rdz. De M. Heredia. De Viernes a Domingo en la Hospedería del silencio, Cáceres, en un entorno de naturaleza privilegiado y con una dieta vegetariana saludable para potencial la salud y el bienestar.

Si te resuena, puedes ponerte en contacto con Gabriela para conocer las próximas fechas en:

gh@ecocentro.es / 616 031 529

Meditaciones guiadas

En el canal de Ecocentro.tv podrás encontrar cientos de meditaciones guiadas por Gabriela.

Apps de meditación, cientos de meditaciones guiadas para continuar con la práctica

-Headspace

-Insight Timer

-Petit Bambou

-Próximamente Despierta.

Serie documental sobre la mente

La mente, en pocas palabras. Netflix

TED Talks